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Probablemente, esta sea una de las entradas más personales que he publicado aquí. ¿Una psicóloga puede sentirse insegura? Sí. Y creo que es algo de lo que hablamos bastante poco dentro de nuestra profesión. Recuerdo que, cuando empecé a ejercer, una de las cosas que más me preocupaba era hacerlo bien. Salir de una sesión…

Has dicho que no. Sabes que no te apetecía, que no podías o simplemente que no querías hacerlo. Pero después aparece la culpa y el remordimiento: “Podría haber hecho el esfuerzo”, “igual se ha molestado” o “quizá he sido egoísta”. Sentirte culpable después de poner un límite no significa que hayas hecho algo malo. ¿Por…

Consigues algo que llevabas tiempo buscando y, casi sin darte cuenta, ya estás pensando en lo siguiente. Sacas una buena nota, pero podría haber sido mejor. Consigues ascender en el trajo, pero ahora buscas el siguiente logro en la empresa. Terminas una semana agotadora y, aun así, sientes que no has hecho suficiente. En consulta…

Hay algo que veo muchísimo en consulta: personas que no solo sufren por lo que les está pasando, sino también por todo lo que podría pasar. Sobrepiensan antes de una conversación importante. Repasan mentalmente qué van a decir y cómo podría responder la otra persona. Se ponen nerviosas días antes de una cita médica. El…

Seguro que has oído hablar de los ritmos circadianos y de cómo pueden ayudarte a ser más productivo o a dormir mejor. Pero ¿realmente merece la pena adaptar toda tu rutina a ellos? Mi opinión personal es: DEPENDE. ¿Qué son los ritmos circadianos? Los ritmos circadianos son ciclos biológicos de unas 24 horas que regulan…

Son las ocho de la tarde de un domingo. Has descansado, has aprovechado el fin de semana y, sin embargo, notas que tu estado de ánimo empieza a cambiar. Piensas en el trabajo, en las clases, en las responsabilidades de la semana o en todas esas tareas que te esperan mañana. Sin darte cuenta, tu…

Por qué es una duda común y qué significa realmente la relación terapéutica “Siento que mi psicólogo me entiende mejor que nadie…” Si alguna vez has salido de sesión pensando esto, no eres la única persona. Tu psicólogo te escucha sin juzgar, recuerda cosas importantes de tu vida, te acompaña en momentos difíciles… y poco…

Desde que empiezas a valorar que necesitas terapia hasta que das el paso para hacerlo, hay un pensamiento recurrente que se repite y así me lo cuentan mis pacientes en la primera sesión: se que necesitaba ayuda pero he tardado en venir por algún que otro motivo, entre ellos: ¿Es mejor la terapia online o…

Durante mis años trabajando en consulta privada, he podido observar algo que se repite con mucha frecuencia: muchas personas pasan mucho tiempo dándole vueltas a la idea de ir al psicólogo antes de dar el paso. Algunas llegan tras meses —o incluso años— intentando gestionar solas lo que sienten. Otras me cuentan que al principio…